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在大家的日常生活当中，总是会有很多人会患上骶髂关节炎，而且大多数患者患上这种病症后，身体都可能会出现许多的症状，严重影响着肢体的活动和健康。那么骶髂关节炎可以跑步吗？骶髂关节炎的禁忌有哪些？下面就跟着小编一起来全面的了解一下。
骶髂关节炎属于临床上非常常见的一种病症，大部分原因都是由于其他疾病引起的，多见于强直性脊柱炎。发生了骶髂关节炎以后会引发患者出现疼痛、僵硬、活动受限等症状。如果患者现在处于骶髂关节炎急性发作期，那么患者能做的就是严格的卧床休息，就不需要再进行一些跑步的锻炼了。如果患者现在并不处于急性期，那么可以进行一些跑步的锻炼，这样可以改善关节的活动，而且还可以增加关节的稳定性，还可以减脂减重。因为发生骶髂关节炎以后，患者需要保持正常的体重，千万不要过重，不然会对局部造成更严重的压迫，会使病情加重的。
1、避免快跑：患者在跑步方式上建议可以选择慢跑，切记避免快跑。骶髂关节炎的骶髂关节的耐磨能力差。如果患者快跑，则会损伤骶髂关节，会增加疼痛感。
2、避免受凉：夏天的时候，早晨以及傍晚比较凉，所以跑步时，避免穿短裤或带上护具，避免骶髂关节着凉加重病情。
3、避免到半径大的弧形路线跑：患者要沿着直线跑，避免到直径大的弧形路线跑。避免选择小半径的圆形路线或者弧形路线跑。因为小半径的圆弧路线可能会导致不停转弯。圆弧内测腿受力会更大，易增加关节疼痛感。
4、避免不做热身运动：患者经常都可能会感觉骶髂关节僵硬，所欲跑步前，避不做热身运动，会增加骶髂关节的疼痛感。
以上的这些内容就是小编给大家分享的关于髂关节炎可以跑步吗？骶髂关节炎的禁忌有哪些这方面的全部常识了，相信大家对这些问题都弄的一清二楚了吧，希翼通过先容大家都能够得到帮助。
